الامساك من الحالات المنتشرة جدا بين الأشخاص والتى لا ترتبط بمرحلة عمرية معينة فهو يصيب الصغير والكبير
وأغلب حالات الامساك تظهر نتيجة نقص السوائل بالجسم وعدم تناول الخضراوات بكمية كافية ، وأيضا عند اهمال
الشخص لوجباته واتباعها بشكل منظم ، فللحفاظ على الصحة عامة يمكن اتباع نظام غذائى مفيد للجسم وبالتالى
ستقلل من تعرضك للامساك فاذا كنتم تعانون بصفة مستمرة من الامساك ، نقدم لكم وصفات طبيعية مفيدة جدا
لحالات الامساك أهم شئ هو شرب المياه على الأقل من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً
وأغلب حالات الامساك تظهر نتيجة نقص السوائل بالجسم وعدم تناول الخضراوات بكمية كافية ، وأيضا عند اهمال
الشخص لوجباته واتباعها بشكل منظم ، فللحفاظ على الصحة عامة يمكن اتباع نظام غذائى مفيد للجسم وبالتالى
ستقلل من تعرضك للامساك فاذا كنتم تعانون بصفة مستمرة من الامساك ، نقدم لكم وصفات طبيعية مفيدة جدا
لحالات الامساك أهم شئ هو شرب المياه على الأقل من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً
القيام بممارسة رياضة المشى حوالي 4 كيلو متر بعد تناول العشاء وذلك لتسهيل عملية الهضم
تناول الخضراوات والأكلات التى تحتوى على الألياف
نخلط ملعقتين من دبس العنب مع كوب من الحليب او كوب من عصير الخوخ المجفف ونتناوله يوميا
شرب 2/1 كوب من عصر الملفوف مرتين في اليوم
نغلى 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب ونشربه يوميا قبل النوم
نقوم بأكل وحدة من المانجو يوميا
نخلط كوب من عصير الجزر مع عصير السبانخ ونشربه يوميا
تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع ويمكنك اضافته للعصير للتغلب على طعمه
تنويه : اذا استمرت حالة الامساك بعد تجربة هذه الوصفات يجب عليكى استشارة الطبيب
0 commentaires